Cơn tức giận có thể công phá mãnh liệt như một cơn bão. Và chắc chẳng ai lại bị muốn cuốn vào bão cả, nhất là khi bão này lại … đến từ trong nhà – tình yêu & hôn nhân của chúng ta.
Chuyện là, đôi khi mấy cơn bão kiểu này lại bắt đầu từ một chuyện vặt vãnh không tưởng: một câu nói không khéo, một lần hiểu lầm, rồi thế là … xong, toang, văng luôn cái nóc nhà lúc nào không biết.
Kiểu như khi bạn giận vì anh ấy quên không giúp dọn dẹp nhà cửa. Một câu như là “Anh có bao giờ chịu làm gì đâu, chỉ biết nằm đó thôi!” chắc chắn là viên đá ném vào mặt hồ yên ả. Người ta sẽ xù lông lên để bảo vệ bản thân, rồi sẽ đưa ra đủ thứ lý lẽ để phản công (dù có thể chỉ để trong đầu). Cuối cùng, có khi nhà cửa thì vẫn bừa mà lòng người thì bão bùng.
Nhưng dù sao tức giận cũng là một loại cảm xúc. Đến rồi đi, là một phần tất yếu của cuộc sống. Quan trọng không phải là ta cảm thấy thế nào, mà là ta làm gì với cảm xúc đó.
Ở Tôi Toàn Vẹn, những lúc như vậy, chúng mình sẽ hỏi nhau: “Vậy Nàng Công Chúa trong chúng ta sẽ làm gì?”. Nàng Công Chúa chính là một trong ba phần của bạn trong mô hình 3N, với nữ giới. Trong đó, Nàng Công Chúa là phần đại diện cho sự yêu thương, lòng bao dung cùng sự dịu dàng & chân thật.
Nàng thấu hiểu, chấp nhận và yêu thương bản thân, vậy nên nàng sống đúng với những mong muốn của mình. Từ đó nàng biết chăm sóc bản thân & tận hưởng cuộc sống, một cách tự nhiên và chân thành nhất.
Nhưng nàng không hề ích kỷ, đặt mình lên trên người khác hay hy sinh bản thân. Nàng Công Chúa thấu hiểu và yêu thương những người xung quanh, vì thế khiến cho những người xung quanh muốn quay lại để yêu thương và bảo vệ nàng.
Vậy Nàng Công Chúa sẽ làm gì trong tình huống trên? Nàng có thể sẽ nói rằng: “Em thấy hơi mệt khi phải dọn dẹp một mình, anh có thể giúp em chút không?”. Một câu nói đơn giản nhưng ẩn dưới đó gồm 3 bước sau đây:
Nhận diện, đừng né: Nàng Công Chúa không chối bỏ hay kìm nén cảm xúc, mà Nàng thừa nhận những cảm xúc đang đến với Nàng. Nàng tự hỏi: “Mình đang cảm thấy gì và vì sao?” Trong trường hợp này, cảm giác của cô là mệt mỏi và cần được chia sẻ.Chia sẻ, đừng buộc tội: Nàng Công Chúa sống chân thành với cảm xúc và với những mong muốn của mình. Nàng đơn giản sẽ chia sẻ với người kia biết rằng: “Em thấy hơi mệt khi phải dọn dẹp một mình.” Hành động này cũng sẽ không làm cho đối phương cảm thấy bị công kích và đổ lỗi. Ngược lại, nàng giúp họ hiểu vấn đề một cách chân thành.Mời gọi, đừng ép buộc: Nàng Công Chúa không yêu cầu hay ra lệnh, mà Nàng nhẹ nhàng nói ra điều mình thực sự muốn. Nàng sẽ mời gọi anh ấy hợp tác: “Anh có thể giúp em chút không?” Đây là cách để Nàng vừa chia sẻ mong muốn, vừa tạo ra không gian để người khác tự nguyện và thấy thoải mái để giúp đỡ nàng.
Yêu thương không chỉ là cảm xúc, mà còn là cách giao tiếp và ứng xử trong những tình huống khó khăn. Một câu nói với năng lượng của Nàng Công Chúa: chân thành, nhẹ nhàng nhưng không thiếu đi sự rõ ràng, có thể giúp ta biến những cơn “cuồng phong” thành những cơn gió mát lành trong mối quan hệ của mình.
– – – – –
#SaveYourMarriage
#HyVongCuoiCung
#HônNhân
#TìnhYêu
